今年的清明小长假期间，气候宜人、阳光明媚，正是人们出游踏青的好时节。但对于患有鱼鳞病的朋友来说，疾病的复发或加重或许就隐藏在旅游过程中的一个小小的“不经意”。为此，皮肤专家为患有鱼鳞病的朋友准备了一些预防鱼鳞病的“健康宝典”。
严防感冒 及时增减衣物
清明节前后，昼夜温差较大，皮肤专家建议，出游在外的鱼鳞病患者一定要注意根据气温及时增减衣物，出门最好不要太早。如果在旅游途中感到炎热，不要急着脱掉外套或站在风口处吹风乘凉，那样感冒很容易乘虚而入。对于老年、儿童和身体较虚弱的患者还要注意不要过度疲劳。
科学饮食 防止病从口入
皮肤专家指出，户外活动比较消耗体力，因此出门之前，一定要吃好早餐，不要用零食随意打发，以免造成肠胃不适或出游途中发生消化系统疾病。对于一些肠胃不好的患者来说最好要随身携带保温杯，带足开水，不可随意喝冷饮。另外，出门在外一定要注意饮食上的安全，对于需鱼鳞病患者忌口的食物一定要忌口，不可因一时冲动而犯了口忌。
运动有度 劳逸结合
运动虽然能强身健体、提高免疫，而且适量的运动能促使全身血液循环加速，使肌体活动张弛适度，增强皮肤润滑，让肌肤达至健康平衡，但剧烈、过度的运动会让一些体质不是太好的患者吃不消而适得其反。所以，出游时患者一定要根据各自的体质，劳逸结合，合理运动。
科学护肤 及时补水
水是生命之源，旅游过程中
鱼鳞病患者一定不要忘记多喝水，多喝水可以让肌肤及时补充足够的水份
。水份如果摄取不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤就很容易脱水，所以旅途中每天必须强迫自己多喝开水，但注意不要喝富含咖啡因的饮料。 另外，旅行时鱼鳞病患者还要做好皮肤防晒工作。因为皮肤吸收过量的紫外线后会引起很多的不良后果，轻则令皮肤变黑变粗，重则可导致皮肤晒伤感染而造成鱼鳞病复发或加重。
