保持红润健康肤色的小秘诀

保持红润健康肤色的小秘诀

不管是医生还是一般人，见到一个人首先观察的就是这个人肤色，从而判断与他的信息，其中一个

最重要的信息就是这个人的健康状况。

一个人的健康状况也确实会对皮肤产生重大的影响。因此，能够保持一身好的肤色，是给别人就下

健康活力好印象的重要保障。同时，日常的保养也能有效预防和缓解各种皮肤病，如鱼鳞病，毛周角

化症等。

下面我们就介绍一些能够保持红润健康肤色的小秘诀：

有一项调查结果显示：90%的白领女性工作压力很大；80%的女性非常重视肤色问题；70%的女性渴

望能够借用护肤产品或其他方法来改善肌肤黯淡枯黄。看来，红润的好脸色的确是我们的心之所属。
  日常救援行动：跟从营养师、美容师和医生的建议，我们可以重获完美的好脸色。
  焕发红润之营养师方案
  关键点：经常吃一些能够使肌肤红润的食品。
  行动方案：
  1.多吃红黄色蔬菜：西红柿等红色蔬菜可以使神经系统兴奋，胡萝卜、花菜等黄色蔬菜则含有丰

富维生素E，能促进肌肤光滑，改善晦黯的肤色。
  2.特别推荐：能有效促使肌肤红润的食品蜂蜜：自古以来的美颜佳品，含有多种人体所需的氨基

酸和维生素，活血并增加肌肤光泽。葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。

  木瓜、西柚、猕猴桃：含丰富抗氧化剂，帮助排出体内过多的游离基，同时有助扩张血管，

加快血液循环，红润肤色。
  快捷红润之美容师方案
  关键点：让肌肤红润的快捷方法绝对是按摩、沐浴，再配合使用相应的护肤品。按摩能快速

提升皮肤的表层温度；沐浴则会加快血液的循环。
  行动方案：
  1.勤做拍脸操：洗脸之后，涂抹上润肤产品后，用指腹轻轻拍打，活跃细胞，促进皮肤红润。

定时给皮肤做运动，可提高皮肤温度，加速血液循环，为皮肤输送养分，让皮肤充满红润的光泽。
  2.每天热水澡：每天早上提前10分钟起床，洗5分钟热水浴，能加速身体的新陈代谢和血液循环，

使肤色迅速红润起来。泡澡时配合精油，其作用温和而快速，能排毒、促进血液循环、振奋精神，

  有效提升面部的红润度。推荐使用以下三种精油，每次5-8滴。
  玫瑰：可调整血液循环、愉悦心情；尤加利：排毒、增进活力；柠檬：振奋精神、促进血液循环。
  3.使用能使肌肤红润光泽的护肤品
  这类产品中会蕴含一些独特成分，例如微量元素锰、多聚醣、高效保湿剂等，能够防止血管收

缩，轻柔去角质，长时间补充并锁住肌肤的水分，使皮肤表面光滑平整，从而展现健康红润的漂亮肤

色。
  持久红润之医生方案
  关键点：想要实现肌肤的持久健康红润，适当的运动和好的生活习惯必不可少。
  行动方案：
  1.每天30分钟的有氧运动：每天做30分钟的有氧运动，如瑜伽、韵律操、慢跑等，可舒解压力，

舒筋活血，防止血管收缩，让皮肤健康红润。
  2.坚决戒烟：长期吸烟不仅破坏体内微循环，还会导致皮肤粗糙、失去弹性，黯淡枯黄。

  3.做个睡美人：睡眠会影响人体的整个生理平衡，尤其会在肌肤上有明显的反应。睡眠好，

肌肤得到正常休息，微血管通畅，肌肤就会光洁润滑；而且睡眠时释放出的生长荷尔蒙让皮肤细胞

复制得更快些，会让脸色变得年轻红润。

如果您发觉皮肤出现任何问题：粗糙，干燥，起皮，裂纹，鸡皮疙瘩等，要警惕鱼鳞病和毛周角化

症的病变。

遇到这种情况，一定要到正规的医疗机构进行检查确诊。河南华柱中医院多年来一直致力于皮肤病

的研究与治理。对鱼鳞病，毛周角化症有独特的疗效。

欢迎前来咨询就诊，为您解决任何皮肤问题。

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以上皮肤护理常识资料提供者为河南华柱中医院著名皮肤病专家：赵伏成主任（点击咨询）
科室：0371-60915879  
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