节后预防鱼鳞病四字法则“养胃收心”

 “每年的春节前我们都会给患者提出预防和护理鱼鳞病的一些建议和措施，然而节后上班的头几天却往往是患者就诊最多、最集中的几天，究其原因还是在节日期间太过于放任自流，没有把我们的建议放在心上。”这是郑州华柱鱼鳞病治疗中心赵付成主任这些天来感受最深的。
    眼下春节的气息离我们越来越远，春节后该如何预防鱼鳞病呢？赵主任给患者提出“养胃收心”四字法则。
    养胃。春节是最容易暴饮暴食的节日，很多人都会选择在这样的节日里大鱼大肉、大吃大喝。然而这种享受却人为造成了节后厌食、消化不良等各种饮食毛病，再加上春节期间人们的运动量大大减少，这样很容易会造成代谢紊乱，脾胃失调。特别是对于鱼鳞病患者来说，这样不仅会打乱饮食规律、影响睡眠，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜而影响消化功能，从而加重鱼鳞病。
    节后养胃，要从日常饮食上着手。合理安排每日用餐的时间和次数，多喝水，增加身体排泄，拒绝高糖高热量的食品。同时多食一些新鲜的蔬菜和水果，比如白萝卜不仅能生津止渴，更能清心去腻。此外，山药、苦瓜、绿豆等蔬菜也都是对胃有益的食物。肉类食物属酸性，而素食属碱性，节日过后，体内酸性会过多，这时食物来平衡。
    收心。在春节长假里，很多人喜欢家庭欢聚，熬夜守岁，彻夜娱乐、疯狂购物。节后突然回到紧张的工作岗位和学习中，一时会有点不适应，这时就应该收一收心，尽快地调整生活节奏、找回正常的生活状态中，把自己放松下来，让情绪平和。