高质量睡眠对鱼鳞治疗很重要

鱼鳞病患者的睡眠休息对于身体健康影响很大，鱼鳞病患者安排好睡眠休息对于病情来说也是非常有利的。那么，鱼鳞病患者睡眠要注意什么呢？鱼鳞病患者睡眠注意事项，河南华柱中医院专家分享。

　　一、睡姿。鱼鳞病睡眠姿势多主张右侧卧位，经实践，左右侧卧位区别不大。但仰卧时不要把手压在胸部，要避免俯卧位(趴在床上睡觉)。冬日切不可用被子蒙头睡，以免吸入过多二氧化碳损害健康。

　　二、睡醒。睡觉醒后不宜立即起床，动作要慢，要做到“三个半分钟”，即清晨或夜间醒来后，平躺半分钟，在床上坐半分钟，双腿下垂床沿坐半分钟，最后再下地活动，以免血压骤变发生不测。

　　三、午睡。午餐后要休息15～30分钟再睡，饭后不要立即躺下。午睡时间也不宜过长，以30～60分钟为宜。避免睡在风口上，胸腹部要盖点东西，以免受风寒。现在有种新的看法，认为饭前午睡好，只睡半小时甚至比饭后睡两小时消除疲劳的作用还大。

　　四、瞌睡。打瞌睡乃正常生理现象，人完全苏醒状态只能维持4个小时，打瞌睡可以为生命充电。患者如果呵欠连连，就不得不考虑是否为脑血管病的前奏，要及时去医院诊治。

　　五、夜睡。夜间万籁俱寂，是睡眠的好时机。躺下不久即入睡，对健康最有益。如果患神经症而一时难以入睡，要通过自我调节或借助安眠药催眠。