防止心脏衰老方法

鱼鳞病患者防止心脏衰老方法
毫无疑问的，心脏会随着年龄增长发生自然的老化，表现为心脏会变的更小，心脏瓣膜可能变厚、变窄，动脉会变厚、柔韧度变差，导致高血压。即使服用对心脏有益的药物也是如此。只有合理饮食和规律运动，可以让你忽略掉年龄。

　　防止心脏衰老方法一：锻炼身体

　　保持体力上的活力非常重要，不要管你的年龄。这样做也许可能帮助你逃离由年龄增长导致的心血管系统老化。一个关于循环系统的研究发现，年老的运动员平均60岁的时候，血管功能和20岁的运动员差不多。“这个研究说明，有规律的身体运动可以保护老化的血管”，上海远大心胸医院心内科专家、特需中心主任说，“长期的运动锻炼可以保护血管内壁不会随着年龄老化，并且让它们工作起来更像年轻人。”

　　防止心脏衰老方法二：坚定思想的力量即勤思考

　　据耶鲁研究者发现，那些对年龄变老表现出乐观思想的老人，在轻微的压力下血压会更低;那些表现出悲观思想的老人血压则大大升高。在对高于62岁老人进行的研究中，参加者坐在电脑屏幕前，让单词以他们无法辨认的速度闪现过去。一些人说出肯定的词语如“明智的”“富有见解的”，其余人则给出负面的形容年龄老朽的词语，如“衰老的”“破旧的”。上海远大心胸医院心内科专家、特需中心主任张雅君说，因此，保持乐观的心态，勤于思考对防止心脏衰老来讲是非常有利的