鱼鳞病患者如何缓解焦虑情绪

由于皮肤外在表现异样，鱼鳞病患者的生活环境会有所不同，受环境影响，患者会经常处于工作压力大，生活以及人际关系紧张的压力下，焦虑情绪便在所难免。怎样能让焦虑情绪缓解呢？不妨尝试以下做法：

1、学会倾诉。患者的心理总有很多的不满和怨恨，如果将怨恨长期积累，患者的压力就会加大。试着将不满和怨恨倾诉出来，会有助于放松身心，调整状态。

2、用“书本”充实自己。患者经常会有空虚、寂寞的时候，此时，如果能看看书，读读报，会让自己的生活更加充实。

3、情绪紧张时，患者不妨做个深呼吸。深呼吸不仅有助于舒缓压力，还能消除焦虑和紧张。

4、学会放松。经常处于自卑或压抑的状态下对身心都有损害，不妨在空闲时间外出旅游或者静下心来听听音乐，都是不错的选择。

5、保持乐观心态。鱼鳞病并不是什么绝症，因此，即使患了鱼鳞病，也没有必要自暴自弃、自卑、自怨，在丧失信心时，不妨想象一下曾经发生过的美好往事，或遐想一下与亲朋欢聚的情景，你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。