秋冬季节预防流感最好的方法

    2、每次洗手洗两遍。哥伦比亚大学研究人员研究了志愿者手上的细菌，发现使用抗菌肥皂洗手一遍效果微乎其微，如果你确实想避开流感，每次洗手最好两遍。

    3、在公共卫生间注意手的清洁。研究发现，有相当高百分比的人在使用卫生间后不洗手，每人触摸一下门柄即走出。应该在洗手后使用纸巾关龙头，再用一张纸擦手，然后垫上纸巾拉门柄。这有助于免患流感之类的传染病。
    4、用手关节擦眼睛。与手指相比，用手关节擦眼睛感染病毒的几率较低。因眼睛为细菌的侵入提供了一个完整的通道，普通人每天揉眼睛抓面部约20～50次。
    5、居室和办公室要经常开窗通风，保持室内空气新鲜。  同时搞好家庭环境卫生，保持室内和周围环境清洁。
    6、调控家庭居室湿度。居室的湿度保持在50%左右。如果长期大于60%则意味着霉菌可能寄生于墙、织物和厨房中，低于40%，则干燥的空气使人易受细菌的侵袭。
    7、保持良好的生活习惯，多喝水、不吸烟、不酗酒。  经常锻炼身体，保持均衡饮食，注意劳逸结合，提高自身抗病能力。
    8、每天食用大蒜瓣。让142名志愿者在11月至第二年2月连续12周每天服用一瓣大蒜，结果发现，每天服用大蒜者不仅患感冒几率低，而且即使患了感冒，其症状表现也轻微些，康复的也比较快。
    9、每天饮用一杯酸奶。研究发现，每天食用一杯酸奶可以把患感冒的几率降低25%。最好从夏天开始食用，以便在感冒、流感季节到来之前，增强其免疫力。
    10、要根据天气变化适时增减衣服，避免着凉。  儿童、老年人、体弱者和慢性病患者应尽量避免到人多拥挤的公共场所。
    11、如果有发热、咳嗽等症状，应及时到医院检查治疗。当感染呼吸道传染病时，应主动与健康人隔离，尽量不要去公共场所，防止传染他人。
    另外，预防流感最有效的方法是接种流感疫苗，如有需要接种可到全市各预防接种门诊进行咨询和接种。
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