鱼鳞病患者如何改善失眠状况

    每年的秋冬季节，郑州华柱鱼鳞病医院的大厅里都会人满为患，这些患者来自全国各地，有男有女，有老有少，但以青年人居多数。该鱼鳞病治疗中心的负责人赵主任介绍说，鱼鳞病一年四季都会发生，但秋冬季节是这种疾病的高发期，患者一定要引起注意。
    赵主任介绍说，鱼鳞病有一个重要特点就是冬重夏轻，为什么这样说呢？其实是和此病的病理分不开的。鱼鳞病患者本身都有一定的代谢障碍，进入秋冬季后，气温降低，空气干燥，由于患者皮肤无法正常锁水，水份会大量流失，加上机体存在代谢障碍，皮肤分泌的油脂也比夏天减少，导致皮肤干燥加剧，鳞屑增多，病情加重。
    要防止冬季病情加重和复发，患者一定要坚持科学的护理。冬季气候比较寒冷，患者外出时一定要注意保暖，避免造成皮肤干裂；饮食上要忌食辛辣刺激的食物；生活中要保持合理的洗澡次数；保持平和的心态也是很重要的，所以患者要保持心情舒畅，避免出现情绪剧烈的波动。

引起失眠的因素有很多种，但对于鱼鳞病患者来说，主要是因情绪波动、心里压力、疾病困扰等原因引起的失眠。鱼鳞病患者如果经常失眠而休息不好的话，会导致免疫力下降，内分泌失调、微循环障碍等等情况，对病情的治疗十分不利。所以，鱼鳞病患者及时改善睡眠质量显得十分重要。
    要改善失眠，鱼鳞病患者可以主动创造一些有利于入睡的条件反射机制。比如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
    要改善失眠，患者需要合理调整自己的饮食结构，以清淡饮食为主，容易上火的食物不吃。中医认为“火不养心，心不养眠”就会影响睡眠。
    要改善失眠，患者可以适当参加一些体育运动。俗话说“生命在于运动”，加强运动锻炼可增强治疗失眠症、抑郁症的效果，还可提高患者自身抗病能力和心理承受能力、辅助睡眠，一剪三雕。
    要改善失眠，患者最重要的是情绪放松，保持乐观、积极向上的良好心态。对疾病和自身状况有充分的认识，避免因病情而导致心理失衡，造成人为的失眠因素。
    另处，自身的心理因素是造成失眠的主要原因之一，因此，解决心理障碍，学会自我调节、树立正确的人生观对改善失眠，提高睡眠质量具有重要的意义。

定期复查是预防鱼鳞病的重要手段，为什么这样说呢？鱼鳞病虽然是一种常见的皮肤病，但是要患者详细说出其早期的症状、发生时的特点、发生过程中症状的变化，恐怕没有几个人能说得上来。这说明大多患者对这种病症的了解不是很全面，加上现代社会生活节奏快、压力大，可能很多患者并没有充足的时间去特别打理或观察这些症状是不是已经发生在自己身上了。有时即使已经发生了，由于自己的不注意、对疾病认识的不到位，可能也会忽视，这都给鱼鳞病的发生创造了绝好的条件。所以，定期复查就成了预防鱼鳞病的有效手段。
    中国鱼鳞病网提醒患者：预防鱼鳞病复发一定要坚持定期复查。    中国鱼鳞病网：冬季患者出现皮肤不适症状时一定要及时咨询和就医，避免延误治疗的最佳时机。