鱼鳞病患者运动常识都有哪些

  生命在于运动，要有一个健康的身体也离不开运动，运动可以延年益寿、运动可以提高消化系统的功能、增加食欲、驱除忧虑、焕发精神，运动还是不良情绪的“解毒剂”。相信很多人都能对运动的好处说上一大堆。对于鱼鳞病患者来说，由于抵抗力、免疫力的下降，身体素质相对较弱，很需要通过一些运动来提高自身抵御各种疾病侵袭的能力。下面我们来介绍一些鱼鳞病患者的运动常识。
    鱼鳞病患者运动要有度。作为鱼鳞病患者一定要避免做剧烈运动，应以舒缓的运动为主。鱼鳞病患者由于代谢有障碍、血液循环不畅，而剧烈运动不但会消耗人体大量的能量，而且代谢产物的增多、血液循环量增加都会导致机体负担加重，加上患者抗病免疫力不高，很容易诱发各种疾病或感染。
    运动要循序渐进。患者在运动开始时，要先做一些较缓和、运动量较低的热身运动，使各个关节的活动达到最大范围，有目的地拉伸肌肉，避免在下一步的活动中受伤，使身体在运动前有一个准备。患者可以先做一些快走、碎步跑、活动关节等等运动，增加关节组织的柔软度和肌肉的协调能力。
    根据年龄选择合适的运动。老年鱼鳞病患者要注意运动服幅度不要过大，转腰时两手插握腰部，上身稍向前，腰部慢慢做左右扭摆动作，动作要小，轻松柔和，且要由柔到强，逐渐加快，逐步适应，腰部前后左右弯屈要适度、量力而行，以腰部感到发热为度。
    鱼鳞病患者运动更要注意安全，避免碰伤。患者在运动过程中要特别注意不要使皮肤受到伤害，一个小小的划伤、擦伤都可能对患者造成严重的损害。所以，患者在运动时一定要在平坦的地方、宽阔的场所进行。