添加时间:2018-10-31 10:21:59
鱼鳞病保养皮肤的4大妙招
冬天天气干燥,导致我们的皮肤油脂分泌过少。一些朋友习惯使用碱性洗涤剂或者碱性香皂(比如像什么硫磺皂、舒肤佳)、也不注意在冬季适量补充必要的维生素,加之亲们为了洗澡时怕冷畏寒,洗澡水温度开的那个是高啊,这些都可能造成皮肤的干燥。中国鱼鳞病网特向大家推荐冬季缓解皮肤干燥的4大妙招,希望亲们在干燥的冬季也能滋滋润润。
首先在饮食方面,我们知道古人常说“食之大忌”“病从口入”。在这样一个干燥的季节里,那些辛辣食物我们要说拜拜,多吃水果蔬菜,可以补充我们体内优质蛋白质。多喝开水。
具体怎么补呢?首先,要增加各种维生素的摄入。维生素可以防止皮肤衰老,保护滋润皮肤。如果维生素A缺乏,可导致皮肤弹性下降,就会变得粗糙;若缺乏维生素B2时,会出现口唇皮肤干燥、开裂等。
我们应该多食动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果,因为它们可以补充我们体内的维生素A。酵母、鱼、蛋、豆类、
黄鳝、河蟹富含丰富的维生素B2。另外可以多多吸收维生素E,它具有抗细胞膜氧化的作用,因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如:芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。
妙招二:常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤丰润,皱纹减少,因此,平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。亲们尤其是女性朋友,为了容貌大家就吃吧,即使你再不喜欢吃猪皮。
妙招三,增加微量元素的摄入。要想肌肤细腻,白里透红,需要供给充足的血液,铁是我们血液中血红素的主力军之一,所以我们应该多食含铁质丰富的食物,如动物血、蛋黄、肉类等,但是食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁,不能问们直接被吸收,只能在酸性环境中,才能被胃肠道吸收。因此,补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时,会使皮肤干燥粗糙,易长粉刺,一脸小痘痘。可以多吃牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。
最后,要经常注意饮水。我们常说:“水性皮肤。”皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。人体内的水份一旦减少,皮肤就会干燥、皮脂腺分泌减少,从而使皮肝失去弹性,暗淡无光,甚至出现皱纹,那是很可怕的。所以,为了肌肤的健康和魅力应每天坚持适量的饮水。
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