鱼鳞病保养皮肤的4大妙招

鱼鳞病保养皮肤的4大妙招
冬天天气干燥，导致我们的皮肤油脂分泌过少。一些朋友习惯使用碱性洗涤剂或者碱性香皂（比如像什么硫磺皂、舒肤佳）、也不注意在冬季适量补充必要的维生素，加之亲们为了洗澡时怕冷畏寒，洗澡水温度开的那个是高啊，这些都可能造成皮肤的干燥。中国鱼鳞病网特向大家推荐冬季缓解皮肤干燥的4大妙招，希望亲们在干燥的冬季也能滋滋润润。
首先在饮食方面,我们知道古人常说“食之大忌”“病从口入”。在这样一个干燥的季节里，那些辛辣食物我们要说拜拜，多吃水果蔬菜，可以补充我们体内优质蛋白质。多喝开水。
具体怎么补呢？首先，要增加各种维生素的摄入。维生素可以防止皮肤衰老，保护滋润皮肤。如果维生素A缺乏，可导致皮肤弹性下降，就会变得粗糙；若缺乏维生素B2时，会出现口唇皮肤干燥、开裂等。 我们应该多食动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果，因为它们可以补充我们体内的维生素A。酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹富含丰富的维生素B2。另外可以多多吸收维生素E，它具有抗细胞膜氧化的作用，因而对皮肤有抗衰的作用。含维生素E较多的食物如：芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

妙招二：常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤丰润，皱纹减少，因此，平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。亲们尤其是女性朋友，为了容貌大家就吃吧，即使你再不喜欢吃猪皮。

妙招三，增加微量元素的摄入。要想肌肤细腻，白里透红，需要供给充足的血液，铁是我们血液中血红素的主力军之一，所以我们应该多食含铁质丰富的食物，如动物血、蛋黄、肉类等，但是食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能问们直接被吸收，只能在酸性环境中，才能被胃肠道吸收。因此，补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。缺锌时，会使皮肤干燥粗糙，易长粉刺，一脸小痘痘。可以多吃牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。

最后，要经常注意饮水。我们常说：“水性皮肤。”皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。人体内的水份一旦减少，皮肤就会干燥、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，暗淡无光，甚至出现皱纹，那是很可怕的。所以，为了肌肤的健康和魅力应每天坚持适量的饮水。