鱼鳞病患者不可不知的保养方法

随着现代化生活节奏的加快，鱼鳞病患者不仅需要吃苦耐劳，还要具有旺盛的精力，那么，如何保养身心才会精力充沛呢？

鱼鳞病患者因体内微循环障碍，造成皮肤干燥粗糙，因此在日常生活中，要养成喝水的习惯，特别是在比较干燥的夏季，坚持每天清早起来喝一杯白开水，不仅可以清除体内垃圾，还可以润滑五脏六腑。一旦身体处于缺水状态，就会时常感觉疲劳，造成抵抗力低下，感染风寒几率加大。

在保养身心上，人们总是侧重于锻炼，从而忽视了一日三餐。其实，讲究三餐饮食是一种很重要的保养方法。早餐，不吃早餐的人体重指数偏高，还爱犯困，做事无精打采。早上要吃好，讲究吃早餐的人则精力充沛，身形匀称。通常情况下，人们有中午吃饱的习惯，但暴饮暴食不仅会造成营养浪费，还会使消化系统出现不良症状。因此为了避免暴饮暴食，最好是在午餐前加点餐。晚餐要吃少，很多患者朋友白天忙于工作，喜欢在晚上与朋友相约或与家人携手共聚晚餐，丰盛的晚餐往往不利于消化和吸收，因此患者朋友要尽量避免在晚上聚餐。

患了鱼鳞病，情绪波动很大，找对象倾诉能缓解疲惫。在日常生活中，爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼、压力，一股脑说出来，就不会觉得累和无聊。相反，喜欢安静、独处、不爱社交的人缺乏这种疏解压力的渠道，时间长了必然感觉不堪重负，鱼鳞病患者一旦不堪重负，则后果很严重，因此在平时要注意多倾诉，多疏解。

鱼鳞病患者当心情不好时，可以放声唱出来，大声唱歌能促进身体释放啡呔，从而让人产生一种快乐与幸福的感觉，减轻压力。